近期，金庸老先生筆下的“幾位大俠”頻頻登上熱搜榜，“陽康”“陽過”“王重陽”，大家在經歷哪一階段呢？隨著疫情政策的放開，人們也不再圈在家中，開始走出去。也有很多熱愛運動的朋友開始恢復運動，但最近流傳了不少“陽康”后運動可能引發心肌炎的消息，引起了大家的關注。這是真的嗎？

今天，德華安顧人壽就以專業科學的角度為客戶朋友們解讀“陽康”與心肌炎的那些事。

心肌炎是什么��？

心肌炎就是心肌的炎癥性病變，可由感染或非感染因素引起。新冠病毒可能引起除呼吸系統之外的感染并發癥，其中，病毒性心肌炎是比較多見的并發癥。從臨床上看，心肌炎多數由病毒感染所致，普通感冒也有可能成為誘因。

“陽康”后運動會得心肌炎嗎？

其實，網上流傳“陽康后恢復運動就容易患心肌炎”的說法有些夸大，畢竟“陽康”在劇烈運動后猝死的情況屬于個例。病毒侵犯了心肌才會導致心肌炎，運動只是一個導火索，并不是核心原因。

“陽康”后何時才能開始運動？

雖然說運動不一定會直接導致心肌炎的暴發，但不少醫生也建議，新冠康復者應靜養至少一到兩周，尤其不能劇烈運動，隨后再循序漸進，先從輕度運動開始執行訓練計劃。尤其要注意的是，當癥狀還沒有消失，或者正在用藥物對抗癥狀的時候，我們的身體需要休息來抵御病毒和修復體質，在此期間不要進行任何刻意的運動鍛煉行為。

另外，這三類人群，需要經過醫生的許可后，才能開始運動計劃：

1. 合并基礎疾病者：比如慢性心血管、呼吸系統疾病等，即便新冠癥狀已經好轉，為了身體安全起見，也仍需要向醫生征求建議；

2. 新冠重癥患者：因患新冠住院治療、確診肺炎或呼吸衰竭等情況的患者，必須嚴格遵循出院醫囑，積極參與復查，在醫生許可下恢復運動；

3. 感染后曾出現心肺癥狀者：包括與咳嗽無關的胸痛、胸悶、心悸、呼吸困難、頭暈或暈厥、水腫等。這種情況建議先完成相關檢查，向醫生排除心肌損傷和肺部問題，確認身體無恙后才能開始運動。

恢復運動后，有哪些需要注意的？

在恢復運動的過程中，我們需要觀察這兩種情況：新冠病毒感染相關疾病的跡象，以及運動過度導致的疲勞表現。

通常來說，新冠病毒感染者中，極少數人會發生心肌炎或肺栓塞等并發癥，年輕人雖然體質相對更為強健，但也有可能因運動而加重癥狀，嚴重者有可能威脅生命；如果在恢復運動的過程中感到胸痛、明顯心悸或心跳過快、與運動強度不匹配的呼吸困難、腿腫等情況，需要立刻停止運動并及時就診。

如果感覺運動后的疲勞程度或肌肉酸痛程度明顯比感染前更為嚴重，以及睡眠質量下降、運動后第二天晨起靜息心率增加10次/分鐘以上的話，建議先暫停運動，并至少休息1~2天，等上述表現消失后，再重啟當前階段的訓練計劃，或者再次減輕訓練強度。

其實，只要按照科學安全、循序漸進的方式進行陽后的體育鍛煉，是不容易引發心肌炎的。德華安顧在這里提示廣大客戶朋友，“陽康”后要把握好運動的強度、時間、種類和頻率，量力而行，才能事半功倍，快速地恢復以往的身體狀態。另外，不要忽視合理地給自己與家人配置一份抵御未知風險的保障，未雨綢繆！