中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

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人體需要勞作，同時也需要休息，如此對身體健康才更為有利。舊社會的人們有著“日出而作日落而息”的作息習慣，即使在物質匱乏、醫學條件缺失的年代，也不乏有長壽的人。然而隨著社會的發展、經濟的轉型、手機電腦等電子產品的出現。我們傳統作息習慣被打亂，有些人白天睡覺，晚上出來活動，對身體傷害是非常大的。因此我們要盡量保持好的作息習慣。

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