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      GPS表,你用對了嗎?

      時間:2019-12-24  來源:hfw.cc  作者: 我要糾錯


      不少親們都有gps表,用好了絕對獨擋一面,手機完全可以扔到一邊。

      但是,真的能用好嗎?

      以老Q的暗中觀察,普通跑友親們其實能用上跑表20%的功能就算不錯的了。



      甚至于最基本的——跑表的GPS功能——用得都不是很正確。比較常見的流程是:下樓,拉伸兩下,按表,跑。

      這會產生什么問題呢?

      按下跑表開始按鈕,然后馬上就跑的話,GPS信號都還沒有準備好。GPS是什么?全球定位系統,天上有一堆人造衛星繞著地球轉為你服務,提供定位呢。要沒有這個東東,你的跑表就沒有準確的距離數據,那就意味著所有跟距離有關的數據都不夠準。所謂的"跟距離有關的數據"都包括哪些呢?跑步的距離、配速、步幅等,還有海拔變化的數據,等等。這也是經?吹侥承┡苡研愕臄祿镱^,前一兩公里配速很異常的根本原因。懂的跑友通常還會灌之以一個好聽點兒的名詞:GPS飄移。



      那怎么才確定GPS信號正常呢?

      通常咱們按下按鈕之后,跑表會去接收GPS衛星的信號,信號連接成功之后會有提示。

      具體說來,以下兩種方式都可以讓你在正式的跑步訓練時用上準確的GPS信號——嚴謹點說的話,至少手表上顯示GPS已經準確了。

      還是以佳明手表為例哈。

      方法1:正式開始跑步之前,讓GPS信號正常

      從手表同步過的鍛煉(workout)或訓練日歷(Trainning Calendar)上進去,找到今天該做的訓練內容之后,執行(Do workout):



      會出現上圖這個提示。中文小譯就是:按啟動鍵開始鍛煉。

      一般人可能到這一步,看見手表顯示這個界面,就直接就按Start(開始,上圖表里左上角那個)按鈕,然后開跑。

      嫑。

      注意看一下,上圖最底下還有一行OK字樣。咱們可以按那一行對應的按鈕(上圖表里右下角那個按鈕),會出現什么情況呢?如下圖。



      看到那一圈不完整的紅線沒?

      那是尋找GPS信號的進展提示。紅線表示還在努力尋找當中。

      手表中間的字樣請忽略,那表示是本次Workout(鍛煉)的第一項內容,現在這第一項內容還沒開始呢。

      也就是說,我們可以在本次鍛煉(Workout)的第一項步驟開始之前,就把GPS信號搞掂。

      等搜星……繼續等待。

      你真的一直盯著手表屏幕?

      嫑。

      可以在這個時間段時做做拉伸啊,3~5分鐘的時間,一般足夠搞掂GPS信號了。稍多一句嘴,有些手表塑料外殼,GPS衛星信號就搜得快些。有些壕手表是金屬外殼,必然會慢點,請耐心等待。

      GPS信號正常是什么樣的顯示?下圖有說法:



      看見沒?綠了。

      沒錯,它變綠了。

      而且還有句提示,Press Start(按開始鍵),就可以開始正式的鍛煉了。


      以上介紹的這個辦法,就是等GPS信號正常了才開始按Start進行第一項訓練。

      另外還可以這樣,把第一項訓練內容設置為熱身(Warmup)。



      也就是說,你下樓就可以按start鍵,然后再開始拉伸+熱身。

      什么時候結束呢?

      等到GPS信號變綠的時候(手表會有震動或聲音提示,GPS那圈線也會變綠,提示ready),如果拉伸熱身慢跑都做完,就可以按Lap進行下一個步驟了。

      那到底用哪種辦法呢?

      就老Q自己來說,天冷或下雨地濕時用第2種辦法,在室內做完拉伸再出去,按Start開始慢跑等GPS變綠。其它時候用第1種辦法,在室外一邊拉伸慢跑邊等GPS變綠之后再start。

      兩種辦法各有各的好,根據自己需要來定。第2種辦法的問題是當次鍛煉的整體概述及數據統計時,會把熱身等GPS變綠時的時間、距離、配速等都平均進去,看你自己在意不。

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